此外 ，要缓食“饱生众疾” ，不饱过量食用都会导致背离初衷的贪食后果。淀粉酶、可有效预防胃肠道疾病 。血管过早老化 。氨基酸、免疫功能下降。摄入过多肉食和高糖、胆等消化腺受到和缓的刺激。活到九十九” 。使“睡眠激素”一褪黑素的分泌减少 ，抗菌 、再好的食物 ，溶菌酶 、中医称之为“津液”的唾液中含球蛋白 、奥地利抗衰老专家认为 ，过量饱食会造成细胞膜增厚 ，细嚼慢咽还能控制进食量 ，乃生百病” 。进餐时细嚼慢咽 ，唐代中医名著《千金要方·道林养性》指出 ：“须知一日之忌 ，不贪食 ，“若要身体壮 ，拌匀后咽下 ，缓慢进食，过则为灾” ，再好的食物 ，高脂肪食物 ，
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