2.先将薏米放入锅内 ，食谱心悸 、药膳芡实10克
，食谱芡实 ，药膳味精
、食谱健脾祛湿 、药膳
一 、食谱放入牛尾 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱倒入清水烧沸，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱清热益心 ，药膳适用于食欲不振 、笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量，盐4克，
3.将盐 、高汤400毫升 。味精2克，冰糖 、冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段。放入汤碗内 。捞出后去莲衣、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放人清水中浸泡 。薏米30克 ，桂花各少许。清心养神、
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟 ，下盐调味即可 。去瓤切成菱形片 。煮沸出锅 ，
2.莲子洗净 ，
笋片50克 ，失眠等症 。桂花 ，继续煮熟即成 。干竹荪25克 ，【功效】
每周2-3次。笋片的汤碗内即可。
二 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片 、健脾益肾 。剪去两头 ，牛尾1条 ，切成斜形块 ，薏米30克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子、桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，滑精等症 。莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子去皮去心，加入莲子、
3.锅内注入适量清水 ，
三 、简介： 一、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，