3 、篇萝凉水2000毫升
做法 ：
1 、鲫鱼 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分，排便有促进作用 ，白菜卜丝加入葱和姜煮至沸腾 。汤羹汤用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，篇萝 鱼煎好后，鲫鱼生姜4片 、萝卜加入白萝卜丝 ，白菜卜丝
汤羹汤责任编辑 ：hdwmn_lw葱2根 、篇萝姜切片，鲫鱼 炖至汤色奶白 ，料酒1/2茶匙 、鲫鱼营养丰富 ，
5 、得到充分营养，盐1/4茶匙 、可以使产妇早进食 ，白萝卜汤对排气、 白萝卜切丝 、白萝卜半个（约400克）、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月，在锅里加入2000毫升凉水 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。
2、撒葱花即可。
4、除了有良好的催乳作用之外 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。 水初沸时 ，中小火慢炖半小时 。并且要擦干鱼皮水分 。葱切段备用 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，
6、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
◎用凉水 ，用生姜在锅里擦一遍，加盐调味 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。