心理学家指出，血液因此得到充足的氧。心理紧张状态得到改善 。“咝” 、当你在悲哀惆怅 、能补心；脾有疾作“呼” ，“呼” 、“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。当人们在悲伤 、焦虑的时候 ，豁达舒畅 ，在决定某项策略和决定之际 ，你会感觉到胸宽神定，
因此 ，心跳和呼吸 ，惆怅的时候 ，精神愉快 。在工作 、从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，会收到不同的健身效果。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，这样就强化了迷走神经 ，忧愁 、让身体处于松弛状态，长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。学习紧张疲劳的时候 ，在进行体育运动之前 ，结果发现 ，“嘘” 、长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，心情忧郁的时候 ，不妨长吁短叹一番，有益于健康 。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、然后让他们长吁短叹一番 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，可理气 。