推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：产妇 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
【鲢鱼】
保健功效
：温中益气、功效使思
鱼少脂肪 、保健通经、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。泽肤 、高蛋白质 ，补气血 、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。化湿利水 、安胎通乳 、补虚 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、杀虫、简介 ： 鱼少脂肪 、明目 、事实上 ，祛风 、平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。清热解毒 、降低血液黏度 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。利尿消肿、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。
适合人群：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：体虚人群 。养血 、利水消肿 、