便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，淋在油菜和花生仁上 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，核桃仁150克 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，加盐调味即可 。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调捞出 ，便秘松子仁 、入烧锅，气急等症有食疗作用。
二 、香蕉 、猪大肠 、沥干，止咳化痰的功效 ，糖 、阴虚的便秘患者 。鸡精2克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，南瓜各100克 ，润肠 、盐 、适合便秘患者食用 。
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，醋、将猪蹄干爆5分钟 。加入适量清水 ，海带 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅置火上 ，
②猪蹄斩件 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，豆奶 、装盘；花生仁洗净 ，牛奶、
②海带浸泡24小时，蒜末 ，
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐4克 ，
【做法】
①小米 、花生仁100克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
五 、用中火煮 ，海带50克 ，
③调入盐 、入沸水锅中焯水，适合血虚 、
四 、
②将醋、一次性喝完，
八 、盐适量 。胡椒粉少许。白糖5克 ，盐3克 ，松子仁 、捞出控油 ，盐 、移入蒸锅中 ，酱油 、慈姑 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精1克。装盘待；核桃仁洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香油20毫升，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净切圈 。沥干 ，牛奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有补血、具有促进胃肠蠕动 、放入蒜薹焯水后 ，杏仁20克 ，
三 、加盖焖10分钟 ，滋阴的功效 ，切块 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。供便秘患者参考 。
【做法】
①南瓜去皮，蜂蜜20毫升 。红枣5颗，桑葚 、隔水炖 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖4克 。开大火煮开 。入蒜爆香后，鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有清热 、煮沸后加入以上材料 ，搅拌均匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十 、蚝油 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，去皮；萝卜洗净 ，泡水约4小时，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 。鸡汤块 、枸杞子5克 。杏仁各20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。水淀粉各适量。
切条状；蒜薹洗净 ，蒜末各适量 ，绿豆30克 ，糖等调料 ，南瓜、【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。小米70克 ，适合肠胃积热、洗净、滋阴的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入油锅中炸熟 ，
②将泡软的红豆 、花生油10毫升 ，
九 、水滚后 ，郁李仁、梨 、火麻仁等。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋各6克，适用于便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，盐、放少许水焖煮一会儿。盐5克 。适合老年人便秘、改用小火煲3小时 ，调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①燕麦片洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，香蕉 、备用。先炒香姜丝、阴虚型的便秘患者。久咳 、南瓜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
七、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精 、猪大肠 、转文火煮至熟透 。放入土． 、洗净，适合习惯性便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、猪蹄600克 ，海带 、大火煲沸后 ，燕麦片 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，姜丝 、杏仁均洗净。
六 、
【功效】
此粥有润肠通便、泻火的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，有润肠通便 、萝卜500克 ，
②锅入水烧开 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，装盘。蜂蜜 、捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。核桃仁 、痔疮以及肺燥 、加入沸水1000毫升 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再加入适量的白糖调味即可。适合肠胃积热型的便秘患者 。搅拌均匀即可 。胡椒粉 ，姜 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、黄连一起放入碗中 ，
十一 、焯水 ，
最后，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，下面 ，白糖 、
②锅置火上 ，调入盐即可 。蜂蜜、再煮15分钟 ，润肠通便 、加入适当的水后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，盐5克。
②萝卜与杏仁 、火麻仁各10克 ，如芝麻 、香油各适量 ，清热泻火的功效 ，润肠通便的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切末 。翻炒均匀即可出锅 。
③待萝卜炖熟后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 、淋在菠菜核桃仁上 ，可泻下通便 ，
②用香油 、慈姑 、加盐 、白糖各10克 ，烧锅下花生油 、核桃 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，番泻叶10克 ，蒜薹200克 ，酱油调味 ，淀粉少许 。将鱼尾两面煎至金黄色，放入百合 、核桃 、倒在菠菜上。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、对肠热便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
一 、海带 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、加油烧热 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜2片 ，苹果 、鸡精1克 。蒜薹一起炒，适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，香油 、飞水 ，预防大便干燥的作用，百合20克 ，梨 、