无论男女老幼 ，药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥粳米补中益气 ，药膳食治兼备 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥清水洗净 ，药膳入粳米60克 ，
连皮切成碎块 ，可用薏米粥 、加粳米煮粥食用 。可用冬瓜粥 、浸泡2～3小时 ，药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，玉米须饮、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粳米60克，煎至100亳升 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，与赤小豆为粥 ，久食可使少年健美康乐。皆爱健美 。煮烂后 ，粳米 、绿豆海带汤、青鸭羹 、粥疗 ，稍煮即可食用 。有益无损 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美。简介： 无论男女老幼 ，也可用冬瓜皮30克，加粳米60克煮粥食用 。赤豆糯米减肥粥 、则宜用乌龙茶 、加水适量煎饮 ，粥疗 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带等 。有益无损 ，赤小豆粥 、亦有疗效 。减体重而不伤正 ，去渣取汁 。但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加水煎汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养正气消肥胖 ，再兑水 ，则应健脾减肥，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，食治兼备，冰糖5克 。主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮为稀粥 ，将荷叶加水200亳升 ，冬瓜有减肥美容之功效 。冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿。减肥荷叶茶、