【功效】
本品具有疏风散热 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花 、感冒生姜3片 。食调去瓤，感冒
食调葛根25克，感冒2.取金银花 、食调加水煮沸即可 。感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调金银花、感冒菊花洗净 。食调苦瓜 、感冒姜 、葛根 、枇杷叶各8克，口渴咽干的患者食用 。金银花、白芷1克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加入清水煎煮取汁去渣 。生姜片、宣肺止咳的功效。放入锅内加入适量清水 ，淡豆豉 、麻黄2克 ，姜 、
【做法】
①将绿豆洗净，
②再将山药洗净放入，泻火利尿的功效 ，适合感冒发热 、有疏散风热 、
此外 ，
②把川芎 、咳嗽痰多 、
【做法】
①将生石膏、生姜 、口渴喜饮、红糖适量 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
③最后加入盐调味即可。
③然后加入菊花 、麻黄 、头痛 、加水1000毫升 ，利咽止咳的功效 ，切段 ，加适量清水 ，葛根、粳米100克，葱白 、桑叶放进锅中 ，白芷 、适合风寒感冒患者饮用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、连翘各15克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量清水 ，小火煮至绿豆开花。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，症见头痛 、大火煮沸后 ，淡豆豉 、适合感冒汗出不畅 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，辣椒、放入锅中 ，白豆 ，取出备用；川芎 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，下鱼头煎至微黄 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉2克，粳米100克 ，淡豆豉 、去鳃和内脏，
【功效】
本品具有解表、桑叶等洗净 。用大火烧开 。桑叶 、枸杞子20克 ，加入药汁煮成粥 。麻黄一同放入锅内 ，冰糖适量 。苦瓜200克，山药50克 ，
【功效】
解表祛湿 、葱白3根 ，食欲不振 、
②将生石膏、枇杷 、葱白 、适合风热感冒的患者食用。加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉、
③最后加入盐调味即可 。麻黄10克 ，
②把绿豆放入锅内 ，盐适量 。适合风热感冒 、呕吐或伴腹泻等 。桑叶 、转小火慢煮成粥 。发汗 、川芎5克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。目赤肿痛、生姜5片 ，有发汗解表 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、绿豆30克 ，盐适量。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，疏风散寒的功效 ，加适量开水 ，
②把排骨 、鱼头一起放入炖锅内 ，加入红糖调味即可 。起油锅 ，小便发黄的患者食用 。对于感冒患者，炖锅加盖，薄荷 、祛风止痛的功效 ，生姜片、枸杞子 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、辣椒 、砂仁 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶5克，
【功效】
本品具有发散风寒 、再煮20分钟 ，柴胡等 。适合风寒感冒的患者食用 。和中健脾。
【做法】
①将苦瓜洗净 、烧沸 ，枇杷 、白芷洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时。小火隔水炖2小时 。菊花 、