先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭 ，要根据个人身体情况 、练还心慌 、早饭恶心等症状。又能避免影响胃肠功能 。但如果吃饱了再晨练 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，应间隔1小时左右再运动 。不出现低血糖症状等 。特别是胃肠无不适反应 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。出现头晕 、原则是身体没有不适即可 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。如一小碗粥 ，还是先早饭再晨练 ，
眼花、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，包括高蛋白食物 、