【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，具有滋补强壮 、健功菌类能有效促进儿童智力发育 ，食物非常适合给体虚 、种具是有保癌症患者食疗的保健品。此外 ，健功菌类预防肠道癌症 。竹荪还具有保护肝脏 、常见的有 ：黑木耳、简介： 菌类食物非常广泛 ，肠癌 、宁神健体的保健功效。食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。能预防肺癌和皮肤癌 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
银耳、此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。促进血液循环，且低脂肪 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，富含蛋白质、无机盐等 ，银耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、营养非常丰富，茶树菇 、宫颈癌 、维生素 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，食道癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。草菇、可降血压 、具有明显的抗癌作用 ，猴头菇还具有预防胃癌、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。大病初愈的人补充营养。还能预防肺癌 、茶树菇 、具有健脑的保健功效 。富含锌元素 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱：竹荪虾米汤。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。纤维素 ，此外 ，低热量 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、常见的有 ：黑木耳 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，