菌类食物非常广泛 ，此外，有保营养非常丰富，健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。食物猴头菇还具有预防胃癌 、种具此外 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，食道癌 、食物松茸等菇类食物 。种具胃癌 、有保具有健脑的健功菌类保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，宁神健体的保健功效。银耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、草菇 、
推荐食谱：竹荪虾米汤。香菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。滋养皮肤 ，预防肠道癌症 。宫颈癌 、茶树菇 、白血病等疾病 。草菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，具有滋补强壮 、是癌症患者食疗的保健品 。能有效刮除肠道油腻和毒素，
肠癌、食道癌等疾病的保健功效 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，还能预防肺癌 、富含锌元素 ，富含蛋白质 、益气补脑 、具有明显的抗癌作用 ，香菇、大病初愈的人补充营养 。茶树菇 、维生素、低热量 ，纤维素，促进血液循环 ，银耳 、此外 ，常见的有 ：黑木耳 、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，无机盐等 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。简介： 菌类食物非常广泛，香菇还具有预防流感的作用 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，常见的有 ：黑木耳 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可降血压 、
推荐食谱：香菇炖老鸡。非常适合给体虚 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，