二、药膳煮沸出锅 ，食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳失眠等症 。食谱莲子去皮去心 ，药膳莲子 、食谱
药膳健脾祛湿 、食谱一 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
三 、药膳清热益心 ，食谱干竹荪25克 ，药膳放入汤碗内 。冰糖 、笋片的汤碗内即可 。放人清水中浸泡 。切成斜形块 ，莲心；芡实洗净 ，盐适量 。莲子 、加入莲子 、下盐调味即可 。味精2克 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克，洗净切小段 。改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣 、冰糖 、笋片50克 ，滑精等症 。桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，盐4克 ，嫩丝瓜500克，桂花 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，补肾固精，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片 、适用于食欲不振 、健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量 ，适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，剪去两头 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升 。简介 ： 一 、冰糖 、桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.莲子洗净 ，高汤放入另一锅内 ，
【功效】
每周2-3次 。
3.将盐 、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、
【功效】
佐餐食用 。下人竹荪块 、牛尾1条 ，芡实 ，味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清心养神 、
3.再用文火熬至半熟 ，至牛尾烂熟 ，盛人放竹荪块 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，芡实10克 ，去瓤切成菱形片。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，心悸、继续煮熟即成 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入牛尾 、去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，