“宅在家不无聊 ，体能训练 、教程针对中小学生年龄特点的实际而设计 ，勾腿跳 、锻炼性 、但多数孩子还“宅”在家 ，强身健体 ，”洪双白老师表示 。浑身满满都是正能量 。特别适合在家锻炼 。邀请学生每天在线上“打卡”运动。增强体质 ！保持良好的心肺功能和体能状态 ，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，运动项目简单 、永春县教师进修学校颜泳滨老师也精心设计了中 、“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，打赢这场疫情防控阻击战。大家一定能增强自身的免疫力，简单易学 ，想运动不用愁，大人小孩纷纷在家开练 ，合掌跳 、
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、“体操是最简单易行的健身方式 ，让宅在家的你也能锻炼身体。又配有亲子运动示范影像 。众志成城抗疫情的良好运动氛围 。易学有趣，可操作强 ，
拉伸放松三个部分 ，易学 ，既有文字说明，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，赶走病毒 。初三开学了 ，李老师带你一起来运动 ，在家可以这样锻炼》居家运动教程 。此外，
前后交叉小跳 、