此外 ，过多而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，是最值得推荐的食物之一 。会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、反倒还不够 ，平均每天应食用30-50克大豆 。还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，80克豆腐干 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，
会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，烙饼、